Beneficios de saltar a la cuerda como ejercicio cardiovascular
Saltar a la cuerda nos ofrece grandes beneficios y no solo a nivel físico, sino que también nos ofrece beneficios a nivel psicológico.
Si te interesa conocer los beneficios más relevantes de este magnífico ejercicio, sigue leyendo y prepárate para hacer de este ejercicio tu actividad.
1. AYUDA A PERDER PESO
- Por ser un ejercicio aeróbico nos acelerara el metabolismo y contribuirá a que nuestro organismo recurra a las grasas como fuente de energía.
- Elimina la grasa acumulada y ayuda a perder peso.
2. SIRVE COMO CALENTAMIENTO
Un buen calentamiento nos evitara lesiones antes de un entrenamiento de pesas.
La cuerda es una buena forma de realizar un calentamiento previo a un entrenamiento, aumentará nuestra temperatura y requerirá de un movimientos articulares (importantes para evitar lesiones).
3. AUMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR
Saltar a la cuerda requiere de destreza, resistencia y la fatiga muscular.
Por otra parte, al ser un ejercicio aeróbico, aumenta nuestra capacidad pulmonar y de oxigenación de los tejidos, lo cual puede mejorar nuestra capacidad de resistencia.