El principal objetivo es acelerar el metabolismo para poner en marcha la quema de grasa.  

• En tan solo 20 minutos aceleras el metabolismo
• Sigues quemando grasa hasta 2 horas después de acabar el ejercicio
• Desarrollas fuerza y resistencia
• Con 3 días a la semana es suficiente para notar los resultados
• Desarrollas y tonificas todos los grupos musculares

                    Rutina HIIT 

1. Necesitas 20 min aprox.
2. En cada bloque realizamos 4 ejercicios de 30 segundos de duración (DEPENDE LA INTENSIDAD) 
3. Descansamos 30 segundos entre cada bloque.
4. Antes de empezar la rutina DEBEMOS calentar
5. Al finalizar DEBEMOS estirar unos minutos.
6. Los ejercicios que contienen movimiento y acción debes realizarlos lo más rápido posible.
7.  En los ejercicios estáticos debes mantener la postura durante el tiempo que dura el ejercicio.

EJERCICIO                        EJECUCIÓN

BURPEES                                                                    30 SEG

MOUNTAIN CLIMBERS                                                 30 SEG

PLANCHA                                                                    30 SEG

FONDOS                                                                     30 SEG