¡Nos subimos a la cinta para comenzar a perder kilos! 

La siguiente tabla de HIIT (entrenamiento de alta intensidad por intervalos) esta pensada para realizarse sobre una cinta de correr. 

Usaremos la velocidad y la inclinación de esta para aumentar y reducir la intensidad según nos convenga. 

30 minutos CARDIO HIIT

TIEMPO         VELOCIDAD       INCLINACIÓN

0-5:00               6                     3       CALENTAMIENTO

5-6:00               11                 1.0

6-7:00               6                   1.0      RECUPERACIÓN

7-9:00              11                   1.0

9-10:00            6                    1.0     RECUPERACIÓN

10-13:00          11                    1.0

13-14:00           6                    1.0     RECUPERACIÓN 

14-16:00          11                    1.0

ASÍ SUCESIVAMENTE HASTA CUMPLIR 30 MINUTOS