LEPTINA
27.07.2018
Hormona que interviene directamente en el control de la saciedad.
¿Cómo actúa?
Los niveles de leptina se puede ver modificada por proporción de tejido adiposo en el organismo.
¿Cómo evitar aumentar de peso?
- Evitar dietas estrictas: Si se reducen los niveles de Leptina, sin embargo se incrementa el hambre.
- Evitar el descenso de peso corporal rápidamente: reduce drásticamente la masa grasa en el organismo.
- AUMENTAR el ejercicio regular ( las personas físicamente activas tienen menores niveles de hambre).
- Evitar el estrés: produce más hambre y reduce el gasto energético.
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Controlar el peso corporal con ayuda de la LEPTINA
NO recurrir a dietas estrictas
EVITAR AYUNOS
EVITAR SEDENTARISMO
PERSONA OBESA
=
+ CANTIDAD DE LEPTINA